본문 바로가기

분류 전체보기100

[바이오하킹(Biohacking) 실험] 체내 젖산 농도 측정하며 진행한 30일간의 주말 마라톤 체내 젖산 농도 측정하며 진행한 30일간의 주말 마라톤#젖산역치 #마라톤훈련 #주말러닝 #체지방연소 #회복팁 #30일챌린지 #유산소운동주말마다 마라톤을 달리며 젖산 농도를 측정한 30일 프로젝트를 진행했습니다. 고강도 인터벌부터 LSD(장거리 완주)까지 다양한 훈련법을 적용하고, 혈중 젖산 수치·심박수·회복 시간을 기록해 얻은 인사이트와 노하우를 공개합니다. 피로 vs. 성능의 균형을 잡는 법, 지금부터 확인해보세요!목차프로젝트 개요: 왜 젖산을 측정했나?주차별 훈련법 & 젖산 농도 변화젖산 역치 높이는 3가지 전략회복 & 식단 관리 팁결과 총정리 & 마무리젖산 측정기 추천 제품프로젝트 개요: 왜 젖산을 측정했나?젖산은 과거 ‘피로의 원흉’으로 알려졌지만, 실제로는 근육의 에너지원으로 활용됩니다. 이 프.. 2025. 5. 31.
[열사병 예측 IoT 솔루션] 갤럭시 워치6 + 스마트폰 연동 열스트레스 지수 실시간 경보 갤럭시 워치6 + 스마트폰 연동 열스트레스 지수 실시간 경보2025년 여름, 폭염과 열스트레스가 건강을 위협하는 가운데 갤럭시 워치6와 스마트폰을 연동하면 실시간 스트레스(=열스트레스) 지수를 자동으로 측정하고 위험 신호를 즉각 경보로 받아볼 수 있습니다.워치와 삼성 헬스 앱, 알림 설정, 정확도 높이는 실전 팁까지 모두 한 번에 정리합니다.목차갤럭시 워치6 열스트레스(스트레스) 지수란?스마트폰 연동 및 실시간 경보 설정법정확도 높이는 착용·측정 팁실전 활용 예시 & 주의사항마무리 & 참고 링크갤럭시 워치6 열스트레스(스트레스) 지수란?갤럭시 워치6는 심박변이도(HRV), 심박수, 피부 전도도 등 다양한 생체 신호를 센서로 측정해 실시간 스트레스(=열스트레스) 지수를 계산합니다.스트레스 지수 = 심박변이.. 2025. 5. 30.
[맞춤형 수분 섭취 알고리즘] Apple Watch 울트라 데이터로 계산한 나만의 물 먹는 시간표 Apple Watch 울트라 데이터로 계산한 나만의 물 먹는 시간표Apple Watch 울트라를 활용하면 내 활동량, 체중, 날씨까지 반영해 하루에 언제, 얼마나 물을 마셔야 할지 “나만의 물 먹는 시간표”를 만들 수 있습니다.워터 트래커 앱과 연동하면 자동으로 목표량을 계산하고, 손목에서 바로 알림과 기록까지! 실제 사용 후기와 수분관리 꿀팁까지 한 번에 정리합니다.목차Apple Watch 울트라로 물 섭취 관리 시작하기데이터 기반 맞춤 물 먹는 시간표 만들기워터 트래커 앱 추천 & 실제 사용 후기수분관리 실전 꿀팁 & 주의사항마무리 & 참고 링크Apple Watch 울트라로 물 섭취 관리 시작하기Apple Watch 울트라는 운동, 활동량, 심박수, 기온 등 다양한 데이터를 실시간으로 기록합니다.워터.. 2025. 5. 30.
[디지털 노마드 전용 숙소]워케이션 가능한 공유오피스 리뷰: Wi-Fi 1Gbps 이상 17곳 워케이션 가능한 공유오피스 리뷰: Wi-Fi 1Gbps 이상 17곳2025년, 워케이션(Work+Vacation)은 더 이상 트렌드가 아닌 일의 새로운 표준입니다.업무 효율을 좌우하는 핵심은 바로 초고속 Wi-Fi!전국에서 실제로 Wi-Fi 1Gbps 이상을 보장하는 공유오피스 17곳을직접 방문·체험한 후기와 함께, 업무환경·부가서비스·접근성까지 꼼꼼히 비교해드립니다.목차Wi-Fi 1Gbps 공유오피스, 왜 중요한가?지역별 추천 공유오피스 17곳 비교실제 워케이션 후기와 업무환경부가서비스·이용팁·주의사항마무리 & 참고 링크Wi-Fi 1Gbps 공유오피스, 왜 중요한가?워케이션에서 가장 중요한 인프라는 초고속 인터넷입니다.Wi-Fi 1Gbps 이상이면 대용량 파일 업로드, 화상회의, 클라우드 협업, 영상 .. 2025. 5. 30.
[제로 웨이스트 백패킹] 비닐 없이 5kg 배낭 싸기: 재사용 용기 리뷰 비교 비닐 없이 5kg 배낭 싸기: 재사용 용기 리뷰 비교배낭여행의 진정한 고수는 5kg 미만으로 짐을 꾸린다는 말, 들어보셨나요?이제는 가벼움뿐 아니라 친환경까지 챙기는 여행이 대세입니다.비닐 대신 재사용 용기로 짐을 싸는 제로웨이스트 여행, 실제로 어떤 용기가 편하고, 무게와 부피, 위생, 실용성은 어떤지 직접 비교한 리뷰와 실전 팁을 한 번에 정리합니다.목차5kg 배낭 싸기의 핵심 원칙비닐 대신 재사용 용기, 어떤 게 좋을까?재사용 용기 종류별 장단점 비교실사용 후기 & 친환경 여행 팁마무리 & 참고 자료5kg 배낭 싸기의 핵심 원칙진정한 배낭여행 고수라면 5kg 미만으로 짐을 꾸릴 수 있습니다.핵심은 꼭 필요한 것만, 다용도 아이템 위주로, 가볍고 튼튼하게!배낭 무게는 몸무게의 10% 이하가 이상적, .. 2025. 5. 30.
[탄소 배출량 가시화 여행기] 제주도 전기차 렌트 3일 코스: km당 배출량 리포트 제주도 전기차 렌트 3일 코스: km당 배출량 리포트 제주도 여행의 새로운 트렌드, 바로 전기차 렌트입니다. 3일간 제주를 일주하며 친환경 드라이브를 즐기고, 실제 주행 거리와 충전, 그리고 km당 탄소 배출량까지 꼼꼼히 비교해봤습니다.전기차 여행이 왜 친환경인지, 어떤 코스를 달려야 효율적인지, 그리고 실전 꿀팁과 혜택까지 한 번에 정리합니다.목차제주 전기차 렌트, 왜 인기인가?3일 추천 코스 & 실주행 거리전기차 충전·운행비 & km당 탄소 배출량 비교실전 여행 팁 & 친환경 혜택마무리 & 참고 자료제주 전기차 렌트, 왜 인기인가?제주도는 전국에서 전기차 보급률이 가장 높은 지역 중 하나입니다.최근에는 공항 인근 렌터카 단지에서 전기차를 쉽게 대여할 수 있고, 충전 인프라와 정부·업체의 다양한 혜택 .. 2025. 5. 30.

티스토리툴바