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트렌드한 생활 꿀 팁9

건강한 삶을 위한 라이프 리 디자인 건강의 개념이 달라졌다: ‘생존’에서 ‘질적 삶’으로과거의 건강은 단순히 병에 걸리지 않고 오래 사는 것이 중요했다. 그러나 최근 중장년층 사이에서는 건강의 개념이 크게 달라지고 있다. 단순히 수명을 늘리는 것이 아니라, 남은 인생을 더 가치 있고 의미 있게 살아가기 위한 ‘질적 건강’이 강조되고 있다. 이른바 ‘라이프 리디자인’이라는 개념은 바로 여기서 시작된다.50대 이후는 은퇴, 자녀 독립, 부모 부양 등 삶의 전환기를 맞이하는 시기로, 신체뿐 아니라 정신적인 리셋이 필요한 시기다. 이에 따라 중장년층은 자신의 건강을 다시 설계하고, 삶의 패턴을 재구성하려는 노력을 시작한다. 단순히 병원 방문이나 건강검진에 그치지 않고, 운동 루틴, 식단 구성, 수면 관리, 정서적 회복까지 포함하는 전방위적인 건강.. 2025. 4. 6.
쉼과 회복, 정신적 리셋을 위한 ‘리트릿 여행’ 인기 쉼을 위한 진짜 여행, ‘리트릿’이 뜨고 있다 바쁜 일상에 지친 현대인들에게 단순한 관광이나 쇼핑 위주의 여행은 더 이상 만족스럽지 않다. 최근에는 몸과 마음을 모두 회복하는 것을 목적으로 하는 ‘리트릿(Retreat)’ 여행이 MZ세대부터 중장년층까지 다양한 연령대에서 인기를 끌고 있다. 리트릿은 ‘물러나다, 휴식하다’라는 뜻처럼, 복잡한 일상에서 벗어나 고요한 자연 속에서 나만의 시간과 공간을 갖는 여행 형태다. 리트릿 여행은 대개 휴식, 명상, 요가, 자연과의 교감 등을 중심으로 구성되어 있으며, 스트레스 해소와 자기 회복을 추구하는 사람들에게 이상적인 선택이 된다. 특히 팬데믹 이후 정신 건강에 대한 사회적 관심이 높아지면서, 힐링과 리셋을 위한 여행의 수요는 더욱 커지고 있다. 단순히 관광지만 .. 2025. 4. 6.
지금 시작하는 가치 소비! 비건 뷰티 & 제로웨이스트 완전 정복 ESG 브랜드의 부상: 소비자는 ‘철학’을 본다기업의 사회적 책임을 중시하는 ‘ESG 경영’이 전 세계적으로 확산하고 있다. 환경 보호(Environment), 사회적 책임(Social), 투명한 경영(Governance)을 의미하는 ESG는 이제 단순한 윤리적 요소가 아니라, 소비자가 브랜드를 선택하는 핵심 기준이 되었다. 최근에는 제품을 구매하기 전, 해당 브랜드가 어떤 방식으로 원료를 조달하는지, 사회적 문제에 어떤 태도를 취하는지, 직원 복지와 경영 투명성은 어떤지를 직접 확인하는 소비자들이 증가하고 있다. 이러한 흐름은 특히 MZ세대에게서 두드러지며, 그들은 단지 물건을 사는 것이 아니라 ‘신념’을 함께 선택하고 있다. 예를 들어, 탄소 배출을 줄이기 위해 친환경 포장을 채택하거나, 소외 계층과.. 2025. 4. 6.
걷기앱 워크온·지니웍스로 지역 포인트 적립 & 운동습관 만들기 중장년 건강관리, 걷기로 시작해보세요중장년층에게 건강관리는 무엇보다 중요한 과제다. 특히 50대 이후에는 혈압, 혈당, 관절, 체중 등 다양한 신체 변화가 나타나기 때문에 꾸준한 운동 습관이 필요하다. 하지만 무릎이나 허리에 부담을 주는 운동은 오히려 독이 될 수 있어, 많은 전문가들은 ‘걷기’야말로 중장년층에게 가장 안전하고 효과적인 운동이라고 말한다. 매일 30분 이상 걷는 것만으로도 심혈관 질환 예방, 스트레스 해소, 수면의 질 향상 등 다양한 효과를 누릴 수 있다. 이처럼 걷기의 중요성이 강조되면서, 최근 디지털 기술을 활용한 걷기 앱이 중장년층의 건강 관리 도구로 떠오르고 있다. 특히 ‘워크온(WalkOn)’, ‘지니웍스(Geniworks)’ 같은 걷기 앱은 단순한 건강 관리 기능을 넘어서, 지.. 2025. 4. 6.
“중.장년을 위한 국.공립 박물관 / 미술관 무료 프로그램 이용하기” 중장년층을 위한 문화생활, 왜 박물관·미술관이 중요한가?중장년층에게 안정된 문화생활은 삶의 질을 크게 높여주는 중요한 요소다. 특히 은퇴 후의 삶을 준비하거나, 자녀 독립 이후 생긴 여유 시간을 보다 의미 있게 보내고자 하는 50대 이상 세대에게 국공립 박물관과 미술관은 훌륭한 선택지가 된다. 이들 기관은 단순한 관람 장소를 넘어서 역사, 예술, 인문학 등 다양한 주제를 체험하고 학습할 수 있는 살아있는 교육 공간이다. 무엇보다 중요한 점은, 많은 국공립 박물관과 미술관이 무료 또는 매우 저렴한 비용으로 운영되는 문화 프로그램을 다수 마련하고 있다는 것이다. 서울, 경기, 대전, 부산 등 주요 도시에 위치한 국립중앙박물관, 국립현대미술관, 지역 공립미술관 등은 정기적으로 중장년층을 위한 맞춤형 전시해설,.. 2025. 4. 6.
나답게 살기 – 셀프 브랜딩 & 퍼스널 브랜딩 나만의 브랜딩 전략 나를 ‘브랜드’로 살아간다는 것의 의미이제는 더 이상 기업이나 유명인만 브랜드가 되는 시대가 아니다. 누구나 자신만의 정체성과 가치를 담아 퍼스널 브랜딩을 할 수 있고, 또 해야 하는 시대다. ‘나답게 살기’는 단순히 내 취향대로 사는 것을 넘어, 나의 강점과 이야기를 세상에 명확히 보여주는 것을 의미한다. 퍼스널 브랜딩은 결국 자신을 하나의 콘텐츠로 만들어 사람들과 소통하고, 공감을 얻는 일이다. 단순한 ‘홍보’가 아니라, ‘이 사람이 어떤 가치관을 갖고 있고 어떤 태도로 살아가는가’를 보여주는 일이다. 예전처럼 명함에 직책만 적는 시대가 아니라, SNS 프로필 한 줄, 블로그의 키워드, 피드에 올라오는 한 장의 사진까지가 모두 나를 말해주는 시대가 되었다. 그렇기에 ‘내가 누구인지’에 대해 깊은 고민.. 2025. 4. 6.

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