아침에 굳은 허리, 목 통증…강직성 척추염 증상 7가지와 자가 진단법

아침에 굳은 허리, 목 통증…강직성 척추염 증상 7가지와 자가 진단법

아침마다 허리와 목이 뻣뻣해 깨어나기 힘든가요? 강직성 척추염 초기 증상 7가지와 집에서 해볼 수 있는 자가 진단법을 알아보고, 빠른 치료 시작을 위한 필수 가이드를 확인하세요.

목차

• 강직성 척추염이란?
• 초기 증상 7가지
• 자가 진단법
• 치료 시작 전 체크포인트
• 생활 속 예방 및 관리 팁
• 자주 묻는 질문(FAQ)

아침에 뻣뻣한 허리·목을 경험하는 모습

PRO TIP:
강직성 척추염은 염증성 관절염의 일종으로, 주로 20~40대 남성에게 발병 확률이 높습니다. 조기 발견이 예후 개선에 결정적입니다.

1. 강직성 척추염이란?

강직성 척추염은 척추·천장관절에 염증이 생겨 관절이 굳어지고 통증이 지속되는 만성 자가면역 질환입니다. 유전적 요인(HLA-B27)과 환경적 요인이 복합 작용하여 발병합니다.

2. 초기 증상 7가지

1. 아침 기상 후 허리와 목 뻣뻣함 및 통증
2. 운동 후 통증 완화, 휴식 시 악화
3. 허리와 엉덩이 부위 방사통
4. 경추 강직으로 목 돌리기 어려움
5. 피로감, 체중 감소, 발열 동반
6. 흉추 강직으로 깊은 호흡 어려움
7. 손·발 관절 통증 및 부종

3. 자가 진단법

• 모렌 테스트: 배를 대고 누운 상태에서 상체를 들어올릴 때 허리 통증 여부
• SI 장관 자가 진단: 엎드려 무릎을 굽힌 후 엉덩이 관절 압박 시 통증 여부
• 가슴 확장 측정: 가슴둘레 변화를 측정해 정상 범위(>5cm)인지 확인
• 목 회전 측정: 목을 좌우 80° 이상 회전할 수 있는지 확인

4. 치료 시작 전 체크포인트

• 류마티스내과 전문의 진단 및 HLA-B27 검사
• MRI·X-ray로 척추·천장관절 염증 확인
• 혈액검사(ESR, CRP)로 염증 수치 확인
• 적절한 진통제·항염증제(NSAIDs) 처방
• 물리치료 및 운동치료 계획 수립

5. 생활 속 예방 및 관리 팁

• 규칙적 스트레칭과 수영, 요가 등 관절 가동성 유지 운동
• 올바른 자세 유지 및 체중 관리로 척추 부담 감소
• 따뜻한 찜질과 온열치료로 근육 긴장 완화
• 영양 균형 식단과 오메가-3, 비타민 D 보충
• 정기적 진료와 검사로 질환 진행 모니터링

6. 자주 묻는 질문(FAQ)

Q1. 아침 통증만 있으면 강직성 척추염인가요?

아침 통증만으로 확진은 어렵고, 다른 증상과 검사 결과를 종합해야 합니다.

Q2. 약물 치료 없이 운동만으로 가능한가요?

운동은 중요하지만 염증 조절을 위해 약물치료가 필수적인 경우가 많습니다.

Q3. 나쁜 자세가 원인일 수도 있나요?

자세는 통증 악화 요인이지만, 염증성 질환이므로 원인과는 다릅니다.

Q4. 완치가 가능한가요?

완치는 어렵지만 조기 치료와 꾸준한 관리로 병의 진행을 늦추고 삶의 질을 유지할 수 있습니다.

• 강직성 척추염 초기 증상은 아침 뻣뻣함, 운동 후 완화, 목·허리 통증 등입니다.
• 자가 진단법으로 의심되면 즉시 전문의 상담과 검사를 권장합니다.
• 약물치료와 물리·운동치료, 생활 관리가 통합된 치료 계획이 중요합니다.

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