2025 서울어스마라톤 완벽 가이드｜코스·참가비·꿀팁 총정리

2025 서울어스마라톤 완벽 가이드｜코스·참가비·꿀팁 총정리

2025년 서울어스마라톤 대회 코스 안내부터 참가비 정보, 접수방법과 대회 당일 꿀팁까지! 초보 달림이부터 완주자까지 꼭 알아야 할 핵심 정보를 담은 완벽 가이드입니다.

목차

• 서울어스마라톤 코스 안내
• 참가비 및 접수 방법
• 대회 당일 준비와 꿀팁
• 완주를 위한 트레이닝 팁
• 자주 묻는 질문 (FAQ)

PRO TIP:
초반 코스 파악과 충분한 에너지 분배가 완주의 핵심! 코스 난이도와 급경사 구간을 사전에 체크하세요.

1. 서울어스마라톤 코스 안내

서울어스마라톤은 도심과 공원, 한강을 잇는 총 42.195km의 풀코스와 10km 단축 코스로 구성되어 있습니다.

• 풀코스는 시청광장에서 출발하여 한강변, 반포대교, 여의도공원을 경유합니다.
• 10km 단축 코스는 여의도공원에서 출발하며 부담 없이 즐길 수 있습니다.
• 물과 간식은 각 주요 지점에서 제공되어 체력 보충에 용이합니다.

2. 참가비 및 접수 방법

종목	거리	참가비	접수방법
풀코스	42.195km	55,000원	온라인 공식 홈페이지 및 모바일 앱
10km 단축	10km	25,000원	온라인 공식 홈페이지

3. 대회 당일 준비와 꿀팁

• 경기 전날 충분한 수분 섭취와 가벼운 스트레칭으로 몸 컨디션 조절
• 출발 최소 1시간 전 현장 도착 및 워밍업 시간 확보
• 편한 러닝화와 계절에 맞는 기능성 의류 착용
• 중요 구간마다 천천히 페이스 조절하며 에너지 안배
• 공식 물 공급소와 간식 판매소 위치 사전 확인

4. 완주를 위한 트레이닝 팁

• 하루 30분 이상 꾸준한 유산소 운동으로 기초 체력 향상
• 인터벌 러닝과 장거리 훈련 병행해 스피드와 지구력 강화
• 영양과 휴식 관리에 신경 써서 부상 예방
• 마라톤 전용 스트레칭 루틴 숙지 및 실행

5. 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 접수는 언제부터 시작되나요?

2025년 10월 초부터 공식 홈페이지에서 선착순 접수 시작 예정입니다.

Q2. 대회 참가 시 보호장비가 필요한가요?

러닝화 외 별도의 보호장비는 필요 없으며, 개인 맞춤 장비 착용 권장합니다.

Q3. 비가 와도 대회가 열리나요?

기상 악화 시 주최 측 공지에 따라 대회 일정이 조정될 수 있습니다.

Q4. 대회 중 응급 의료 지원은 어떻게 되나요?

주요 구간마다 의료 지원팀이 대기하며, 긴급 상황 발생 시 신속 대처 가능합니다.

• 서울어스마라톤은 도심과 자연을 잇는 코스로 초보부터 완주자까지 모두 만족
• 온라인 접수와 참가비 정보를 미리 확인하고 빠른 준비가 성공 열쇠
• 철저한 사전 준비와 현장 적응으로 안전하고 쾌적한 완주 가능

서울어스마라톤 공식 홈페이지 러닝 커뮤니티 추천 서울어스마라톤 영상 모음 코스 지도 및 교통 안내

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